座ったときの姿勢の悪さ

こちらでは、疲労をためないための姿勢と、それを保つためのイスの選び方をご紹介しています。

正しい姿勢で疲労回復

オフィスなどでは長時間イスに腰かけることになりますから、これが意外と重要です。
姿勢の悪さが疲労の原因となることがあるのです。

多かれ少なかれ、人はにそれぞれ座り方にクセがあります。
例えば、パソコンを使っているときなど、一番顕著なのではないでしょうか。
猫背になったり、前かがみになったり、ずり落ちそうな姿勢を取っているなど、悪い姿勢が身についてしまっていませんか？

こういった偏った座り方をしていると、体にはさまざまな変調が現れます。

代表的なものが腰痛です。
姿勢が悪いと腰に負担がきてしまうことが多いからです。

また、背中を丸めることでパソコンモニターに顔が近くなり、眼精疲労を起こしたり、そこから頭痛・肩こりなどが派生する場合もあります。
内臓が圧迫されたり、血行が悪くなるといったケースも考えられます。

こういったことが積み重なって、しだいに体へ疲労が蓄積され、倦怠感に襲われることもあるんです。

姿勢の悪さによって疲れをためないために、正しいイスの座り方や姿勢について紹介します。

正しい姿勢にオススメのイス

正しいイスの座り方

このとき、ソファーに座る場合や、イスが固定されていて隙間ができてしまう場合は、背中と背もたれの間にクッションをはさむようにすると、きれいな姿勢を保つことができます。

また、パソコンを使用する場合は、モニターの位置も重要になってきます。

パソコンのモニターの位置

正しい姿勢は腰痛にも効果的ですので、ぜひ参考になさってみてください。