パソコン作業による目の酷使

こちらでは、目の疲労によって引き起こされる症状などをご紹介しています。

頭痛や肩凝りの原因が目の酷使であることも

「VDT症候群」という言葉があります。
「VDT」は、パソコンやスマートフォン、ゲーム機といった画像情報端末（Visual-Display-Terminal）の略語です。

「このVDTにテレビや映画は含まれないの？」と疑問に思った方もおられるでしょう。
VDTの定義は、画面を見ながら何らかの作業を行うことが前提です。
パソコンやスマートフォン、ゲーム機を操作するときは、人は、画面に現れる情報から適切な物だけを探し出したり、どちらか一方を選んだり、必要かどうかを判断したりと、テレビや映画を見ているときとは比にならないほどの作業を行っています。

このときに問題なのが、まばたきの回数が極度に減り、テレビや映画とは比べ物にならないほどに目を酷使し、疲れさせてしまうことです。
目が乾くとドライアイになることがありますが、これは眼精疲労の原因でもあるんです。

眼精疲労の症状

眼精疲労の主な症状には、次のようなものがあります。

こういった症状は、ときとして体に思わぬ影響を与えてしまうことがあります。

まず、視力が低下すると、目を凝らすことが多くなります。
すると、目の横の三叉神経があるコメカミのあたりから後頭部にかけてが痛み、これが頭痛につながることがあります。
これは、後頭部のあたりには視神経が繋がっているためです。

また、物を良く見ようとして前かがみになったり、不自然な体勢を取っていると肩こりが起こることもあります。
たかが目の疲れとあなどっていると、全身がだるくなったり、めまいや吐き気を覚える場合もあるんです。

やる気や集中力を欠くこともあります。
人間は視覚から膨大な情報を得ているため、視力の低下によってこの情報の質が落ちてしまうと、それを補おうと、自然と対象物に食い入ります。
このとき、目はさらに疲れることになり、結果的に集中力は続かなくなってしまうのです。