ストレスからくる体調の低下

こちらでは、ストレスによって引き起こされる疲労について説明しています。

ホルモンバランスの乱れで肌荒れが起こることも

人によっては、長い間、疲労感に悩まされているという人がいます。

しっかり休んでいるはずなのに、何となく体がだるい。
何かの病気かもしれないと思って医療機関を受診したが、特に異常はなかった。
気の持ちようなのかもしれない……。

気の持ちよう、とは、また少し違うかもしれませんが、実はストレスが疲労の引き金になることもあるんです。
特に女性の場合は注意が必要です。

女性はストレスによって自律神経やホルモンバランスを崩しやすいためです。
これは疲労の原因となることもあります。

例えば、自律神経の調子が乱れると、体温調節を上手く行うことができずに、何の前触れもなく頭や手のひらに急に大量の汗をかくことがあります。
のぼせやほてりを感じるときもあるでしょう。
これらは、自律神経やホルモンバランスが乱れることで起こる、更年期障害の代表的な症状でもあります。

また、更年期障害ではないとしても、ホルモンバランスが乱れると、女性は月経不順に陥ったり、体調のリズムが狂いがちになります。

また、不調が肌に現れてしまうというのも、女性ならではの悩みではないでしょうか。
「肌は体調を映す鏡」とも言われています。
ホルモンバランスが乱れると代謝も落ちてしまいます。
疲労物質や老廃物が体に蓄積されていくと、肌には顕著にその「証拠」が、吹き出物として現れたり、乾燥肌となって現れたりするんです。

ストレスを解消するには？

ストレスを避けて通ることなど、まず不可能な現代社会ですから、それを上手に受け流したり、発散する趣味や方法を持つことも大切です。

精神的なものでは、鬱による疲労感もあります。
治療方法も大きく異なるため、まず医師の判断を仰ぐことをおすすめします。

慢性疲労症候群というケースも考えられます。
強度の疲労が6ヶ月以上続く病気で、現在でも原因は不明です。
心身ともに休養させる必要がある病気です。